Coaching activité physique

Nous ne sommes pas tous de grands sportifs et parfois le simple mot « sport » en fait fuir plus d’un, donc nous parlerons plutôt d’activité physique.

Si chacun n’a pas le même goût pour la pratique sportive, il est toujours possible de trouver des compromis permettant d’être un peu plus actifs.

L’OMS recommande de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Cela représente à peine plus de 20 minutes par jour et chaque mouvement compte quand il s’agit d’améliorer sa santé !

Les bienfaits de l’activité physique

La pratique d’une activité physique quotidienne réduit les risques d’être victime de certaines maladies comme la surcharge pondérale, l’hypertension, les maladies cardio-vasculaires et bien d’autres.

Par ailleurs, pratiquer une activité physique regulière comme tout simplement de la marche quotidienne a un effet positif sur notre bien-être global.

L’activité physique et le sport influent aussi sur votre mental. Ils ont un effet épanouissant et antidépresseur en renforçant votre estime de vous et votre résistance au stress.

Mon accompagnement comme coach de remise en forme

Bouger et manger sainement sont deux habitudes à prendre très au sérieux si vous souhaitez rester au meilleur de votre forme !

L’importance de l’activité physique pour votre corps et votre esprit est indéniable !

Si changer votre alimentation est essentiel pour perdre du poids, de nombreuses études prouvent que l’activité physique peut accélerer et augmenter votre perte de poids. C’est pourquoi dans mon programme de remise en forme je vous encourage à bouger, à le faire progressivement et à le faire d’une manière qui vous plaise afin que vous ayez envie de recommencer.

Je vous encourage à commencer par ce qui vous semble faisable en fonction de vos capacités actuelles et à augmenter progressivement afin d’être plus actives/actifs au quotidien.